La primera vez que oí hablar de niebla mental fue sobre gente que había pasado el coronavirus, como una consecuencia de una sobreactuación de su sistema inmune.

Me intrigó y estudié el tema. Se define “niebla mental” como un síntoma de alguna afección médica que se manifiesta con problemas de memoria y dificultad para concentrase.

Además de haber padecido una enfermedad infecciosa puede haber otras causas: El estrés, una alimentación deficiente, falta de vitamina B12, dormir mal, o atravesar una etapa como el embarazo o la menopausia pueden provocarla.

Si la vienes padeciendo de manera continuada lo mejor es consultar con tu médico para tratar de determinar la causa, pero mientras es importante:

Dormir 8 horas, porque descansar lo suficiente es básico para nuestra salud mental.

Comer alimentos ricos en vitamina B12 como remolacha, espinacas, plátano, lácteos, hígado y pescado.

La lectura y pasar tiempo al aire libre en lugar de estar demasiado tiempo pendiente de pantallas también te ayudarán.

Ordenar y despejar correctamente el espacio que ocupas la mayor parte del tiempo. El desorden y la acumulación de objetos favorecen la confusión mental.

Realizar actividades que te diviertan y que, a la vez, exijan concentración como juegos de cualquier tipo.

Descartado algún problema médico estos consejos son importantes, por lo que se deben poner en práctica.

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Un saludo y gracias.